Uncategorized

A teraz razem ze mną robimy wdeeeeech i wyyyyyyyydech.

I jeszcze raz, wdeeeeeeeech i wyyyyydech licząc do 10. Odłączamy tv, wiadomości w internecie. Włączamy netflixa, hbo go czy inne streamingi. Stosujemy się do zaleceń  @gis_gov_pl i tylko tam szukamy nowych informacji. Cała reszta jest aktualnie zwykłą sensacją, a nie rzetelną informacją. Myjemy ręce, twarz, dezynfekujemy telefon. Zostajemy w domu, unikamy spotkań na żywo. Wreszcie swoją potęgę mogą pokazać komunikatory. Wszystkie DONIESIENIA Z PIERWSZYCH stron gazet są triggerami, szczególnie dla osób wysoko wrażliwych, dla osób ze spektrum zaburzeń lękowych, napadów paniki oraz dla ludzi ze spektrum nerwicy natręctw (OCD- czyli całe pokolenie milenialsów).

Wirus może was zarazić, ale aktualnie przez nakręcanie paniki prędzej wyindukuje się w was zaburzenie lękowe.

Jak temu zapobiec?

Posłuchajcie mnie, psychiatrki. Odłączamy NEWSY, zajmujemy się życiem, np. czy ktoś widział akcję @loreal jak zapobiegać molestowaniu seksualnemu? Polecam! Bo film pokazuje, jak każdy z nas może zostać bohaterem. Rozmawiajcie o innych sprawach. Śmiejcie się z siebie, świata i innych. A jak czujecie, że zbliża się panika zamykacie oczy i robicie wdeeeech i wydech, powtarzając kilka-kilkanaście razy ten zabieg. Ja tu jestem, czuwam. Nie dam was na pożarcie zaburzeń lękowych.

Ps PAMIĘTAJ! Przewlekły stres zmniejsza odporność!!!! Dbaj o swój spokój.

#lek #prewencja #zdrowie #zdrowiepsychiczne #spokoj #relaks #odpoczynek #rodzina #zycie #zdrowie #stylzycia #psychiatriauzyteczna